Lava ny kitapom-pianarana ary taritina amin’ny valahany.Ankizy maro no mahatsapa fa ny fitondrana ny kitapo amin'io fihetsika io dia sady mora no mahazo aina.Raha ny marina, io fihetsika mitondra kitapom-pianarana io dia mety handratra ny hazondamosin'ny zaza.
Tsy entina araka ny tokony ho izy na mavesatra loatra ny kitapo, izay mety hiteraka fahasahiranana, fanaintainana ary tsy fahampian-tsakafo.Dr. Wang Ziwei avy ao amin'ny Diviziona Tuina ao amin'ny Hopitaly Mikambana ao amin'ny Akademia Tianjin momba ny Fitsaboana Shinoa nentim-paharazana dia nilaza fa ny fomba tsy mety amin'ny kitapom-batsy ataon'ny zatovo sy ny lanjany tafahoatra amin'ny kitapo dia tsy mamporisika ny fitomboana sy ny fivoarana.Fanjakana, ka miteraka kilema postural toy ny scoliose, lordosis, kyphosis, ary mitongilana mandroso, mahatonga fanaintainana lamosina, fanaintainana hozatra sy ny aretina hafa.
Ohatra, raha apetraka lava be ny soroka amin'ny kitapo ary taritina amin'ny farany ambany ny kitapo, dia midina ny ivon'ny sinton'ny kitapo, ary ny soroka dia mitondra tsy miankina ny lanjan'ny kitapo.Amin'izao fotoana izao, ny levator scapula sy ny hozatry ny trapezius ambony dia mitohy mifamatotra.Hihinjitra mandroso ny loha mba hihazonana fifandanjana amin'ny vesatry ny kitapo, ary hitarina lavitra loatra ny loha ary hiala amin'ny tsipika mitsangana amin'ny vatana.Amin'izao fotoana izao, ny lohan'ny splinter, ny hozatry ny vozon-tranonjaza ary ny lohan'ny semispinous dia mbola hitohy mba hiarovana ny tonon-taolana.Mety hitarika ho amin'ny ratra amin'ny hozatra izany.
Inona àry no fomba tsara hitondrana kitapo?Tazony amin'ny tanana roa ny tady azo amboarina eo ambanin'ny fehin-tsoroka, sintony mafy ny tady azo amboarina midina sy midina, ary tehirizo mafy amin'ny kitapo ilay tady azo amboarina.Hatrany amin'ny fotony, ity no hetsika normative mahazatra amin'ny famitana ny kitapo.
Ataovy azo antoka ny misintona ny tady fanitsiana hatramin'ny farany, ny soroka dia manakaiky ny soroka, ny kitapo dia manakaiky ny hazondamosina, ary ny faran'ny kitapo dia mianjera eo ambonin'ny fehin-kibo.Amin'izany fomba izany, ny lamosina dia mahitsy ho azy, ary ny loha sy ny tendany dia miverina amin'ny toerana tsy miandany.Tsy ilaina ny mihinjitra mba hihazonana ny fifandanjana amin'ny vatana, ary tsy hita intsony ny fanaintainana eo amin'ny tendany sy ny soroka.Ankoatra izany, ny faran'ny kitapo dia mianjera eo ambonin'ny fehikibo andilany, mba hahafahan'ny lanjan'ny kitapo mandalo amin'ny tonon-taolana sacroiliac, ary avy eo dia afindra amin'ny tany amin'ny feny sy ny zanak'omby, mizara ampahany amin'ny lanjany.
Tsy tokony hihoatra ny 5% amin'ny lanjan'ny kitapo soroka dia mifandimby ny soroka havia sy havanana.Ankoatra ny kitapo, ny kitapo diso dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana mora foana.Ny fampiasana soroka tokana maharitra maharitra dia mety hitarika amin'ny soroka avo sy ambany.Raha tsy voahitsy mandritra ny fotoana maharitra, dia tsy voalanjalanja ny hozatry ny soroka havia sy havanana ary ny rantsambatana ambony, izay tsy hiteraka olana toy ny henjana ny hatoka, fa miteraka tsy fandriam-pahalemana amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza tsy ampy hery.Amin'ity tranga ity, mitombo ny isan'ny spondylosis vozon-tranonjaza.Amin'izany fotoana izany, ny soroka avo sy ambany dia hanongotra ny hazondamosina amin'ny ilany iray, izay mety hivoatra ho scoliose.
Mba hisorohana ny olana amin'ny soroka ambony sy ambany, ny zava-dehibe indrindra dia ny mandanjalanja ny soroka.Rehefa mitondra kitapo soroka dia tadidio ny mifandimby eo amin'ny ilany havia sy havanana.Ankoatra izany, aza mametraka zavatra be loatra ao anaty kitapo soroka, ary ento ny lanjany araka izay azo atao mba tsy hihoatra ny 5% amin'ny lanjan'ny vatanao.Ampiasao ny kitapo rehefa misy zavatra maro.
Fotoana fandefasana: Nov-11-2020